מטרת האימון להרזיה  היא לעזור לכם להפוך לאנשים רזים
 
להבדיל מאנשים שכל חייהם רק מרזים, משמע אנשים שמנים שעוברים מדיאטה לדיאטה, מרזים ומשמינים, מרזים ומשמינים....ובסופו של דבר משמינים ומשמינים. 

             

            להיות אדם רזה, משמעו:

             

            1. לחיות במשקל גוף אידיאלי, בריא ויציב.

            2. להיות משוחררים  מהתעסקות במשקל, שמירה ופיקוח

            3. להיות משוחררים מחוקים תזונתיים וכללים דיאטטיים. 

            4. להיות משוחררים מרגשות אשם בכל הנוגע לאכילה ולרמת הפעילות הגופנית שלכם.

            5. לחוות את האכילה, המזון והגוף באופן טבעי, מהנה ומספק.  
 

             

             אז אנא, אל תתבלבלו!
אין זה אימון לדיאטה ולהורדת משקל.
זהו אימון להרזיה, אימון לשינוי בר-קיימא.


מה בתוכנית אימון להרזיה ?

             

            באימון להרזיה שולבו עקרונות גישת ההרזיה ללא דיאטה עם עקרונות מתודיקת האימון.

            נתחיל מבניית התשתית הקוגנטיבית הפנימית ופיתוח מיומנויות של מודעות עצמית, פרואקטיביות ושימוש בכח הבחירה החופשית. נמשיך בלמידה ובחוויה מן הפן ההתנהגותי ונהנה מפירות עשייתנו תוך חווית המופע החיצוני של מציאות חייכם החדשה

צעד צעד, תלמדו לייצר את המציאות הרצויה והלגיטימית באמצעות מגוון
כלים אפקטיביים במיוחד, שיסייעו לכם לקדם את השינוי המיוחל.

             

            1. תיצרו חזון עוצמתי - מטרה אישית שראוי לפעול למענה, מטרה בעלת ערך רגשי  כי "להיפטר מ- 15 ק"ג או מהצמיגים" איננה מטרה ראויה ומעוררת השראה.

             

            2. תלמדו לכבד את גופכם - תלמדו את השפה בה הוא מתקשר איתכם, את האופן בו הוא מסגנל לכם את צרכיו השונים, ותפתחו את היכולת לעבוד עימו בשיתוף פעולה פורה ומקדם.     כי הוא הפרטנר האולטימטיבי שלכם לתהליך ההרזייה.

            3. תלמדו לכבד את הצרכים הרגשיים שלכם - תלמדו לזהות את מה שאתם באמת צריכים ותפתחו דרכים המתאימות לכם על מנת לתת לעצמכם מענה הולם ומספק.     כי לאכול כשעצוב לכם, זה כמו לתת בקבוק לתינוק שרוצה החלפת טיטול.


4. תלמדו לחיות בשלום ובפרופורציה הנכונה עם מזון, מתוך החיבור לגופכם ולעצמכם לא בגלל שהדיאטנית אמרה או כי "ככה צריך". 

5. תלמדו את מערכת ההנעה הפנימית שלכם ואת האופן בו תוכלו לגייסה בצורה יעילה להשגת מטרותיכם.  כי זה המקור יצירתכם ומקור המאבק בין מה שאתם רוצים להשיג לבין מה שאתם משיגים בפועל.

            6. תלמדו את הכוח, המשאבים והעוצמות שלכם לשנות ולנהל את המיקוד והחשיבה שלכם  כי לרצות להיות רזים ולהתמקד כל העת בשומנים לא יביא אתכם רחוק

            7. תלמדו לחיות בחופש בחירה אמיתי. 
    כי כשבוחרים מתוך חופש אין התנגדות פנימית.

8. תלמדו להתמודד ביעילות עם מחשבות הדוחפות אתכם לפעולות המנוגדות   למטרתכם.   כי "בא לי מתוק" היא רק מחשבה ולא פקודה.

             

            אז אנא, אל תתבלבלו!

אין זה אימון לגיוס כח הרצון לעמידה במאבק. 

אימון להרזיה - משמע  אימון ליצירה מתוך הרמוניה פנימית שלמה.

 

            אימון להרזיה - כיצד לשנות באמת ?

             

            עליכם לקבל החלטה לשנות את גישתכם. גם אם עדיין לא ברור לכם כיצד.  כי גישת הדיאטה הרווחת, אינה עובדת. מה שלא עובד בשבילך, הוא לא נכון לך.

            עליכם לפעול בזירה אחרת לגמרי !
הניחו למזון, הטו אוזן לאמונות שלכם.

            עליכם להחליט כי המשקל שלכם הוא מטרה משנית
הגוף שלכם יגיב לשינוי ההתייחסות וההתנהלות שלכם. זו המטרה הראשונית.

            עליכם לגייס את כל הסבלנות שלכם לטובת תהליך של למידה והבנה, לטובת פיתוח מיומנויות חלשות וחסרות.
עליכם להיות סבלניים לקצב הלמידה וההבנה שלכם, על מנת שאלה יוטמעו כראוי.

             

            שנו את גישתכם וצורת התייחסותכם, תשתנה מציאות חייכם.
כי ההשמנה שלכם היא רק סימפטום.

             

            הפעם, את יכולים לבנות את עצמכם להצלחה ובצורה נכונה.

    

 

 אימון להרזיה | מאמנת אישית להריזה | אימון אישי להרזיה