כח רצון – לא מה שחשבתם.
מאת: לאה פינטו
כמה פעמים אמרו לך שאין לך מספיק רצון, לאחר ששברת דיאטה?
כמה פעמים, טרחת להטריד את עצמך באמירה הביקורתית הזו, בעצמך?
ומה קרה? כח הרצון הופיע לפתע ונשאר לשרת אותך לתמיד?
אני לא בטוחה.
ראשית, חשוב לי להבהיר, אינני מטילה ספק ולו הקטן שבקטנים או הקל שבקלים בנוגע לרצון שלך לשנות את החויה הפיזית שלך. אני כן מטילה ספק רב ביכולת של אותו חבר חלקלק הנקרא "כח רצון" לסייע לך.
אם לא יצא לך עד כה לשבת עם עצמך ולברר את המושג, זו הזדמנות פז.
"כח רצון" – מהו, בכלל?
כח רצון הוא משאב הנתון בידי האדם להשגת יעדים קצרי טווח.
אל לנו להתעלם מהמרכיב הראשון של הביטוי – "כח". כמה זמן ניתן להפעיל כח? בעולם הספורט, בו מחלקים את כלל הענפים לכח וסיבולת, מוגדרים ענפי כח כ"מאמץ עצים לפרק זמן קצר". כשאתם חושבים כח, דמיינו את אותו מרים משקולות וספרו את השניות בהם הוא מממש את כישוריו.
ומה קורה לאחר שסיים להשקיע את כוחו?........חייב להגיע זמן מנוחה והרפיה, עד למקצה הבא.
האין זה דומה לספורט הדיאטות בו פצחתם לפני מספר שנים?
מחקרים פסיכולוגיים – פיזיולוגיים מראים לנו כי הפעלת כח רצון נכונה לפרוייקטים קצרי מועד, בלבד.
בכל פעם שמשתתפי המחקרים הנ"ל התבקשו לפעולות שחייבו גיוס כח רצון, היעד הספציפי הושג אך לאחר מכן נצפתה רגרסיה עם ירידה מובהקת במידת הנחישות וברמת הביצועים.
בפעם הבאה שתמצא/י עצמך חדור/ת מוטיבציה, מגוייס/ת כל כולך לרמוס כל התנגדות על מנת לעבור את המשוחה, תוך הבטחה שאח"כ תדע/י לשמור על ההישג (ושגם יהיה לך הכח לכך) – כדאי לעצור ולחשוב שנית. כדאי להפסיק להתעלם מנסיון העבר .
הפעלת כח, מן הסתם, היא פעולה פיזית ומנטלית מתישה ומחלישה ואינה יכולה לשרת אף אחד מאיתנו לאורך זמן.
היבט נוסף שיש לתת עליו את הדעת בהקשר של מושג הכח, מעלה את השאלה:
מתי אני, את ואתה מפעילים כח? באלו מצבים עלינו להפעיל כח?
על מנת לעזור לך לענות על השאלה , חשוב/י שוב על כח פיזי. בין אם מדובר באותו מרים משקולות או בין אם מדובר בכח שאת/ה מפעיל/ה לשחרור הברגים בעת החלפת גלגל ברכב.
כח, כולנו מפעילים כנגד כח אחר, כח מתנגד. חוק פיזיקלי פשוט.
מכאן, את/ה יכול/ה להבין שכשאת/ה מפעיל/ה כח להשגת מטרתך, את/ה מפעיל/ה אותו כנגד התנגדות שבאה מתוכך. אותה התנגדות פנימית שהולכת ומתחזקת כשהיכולת שלך לגייס כח הולכת ונחלשת.
כיוון שתהליך שינוי באשר הוא (ובמקרה זה, השינוי מהיותך אדם שמן להיותך אדם רזה), נועד לשמור על יציבותו של ההישג (כי אחרת, דבר לא השתנה באמת) ולהוביל אותך למרחב של רווחה ארוכת טווח, אל לך להתבסס על כח שהוא חבר לרגע, תוך התעלמות ממה שבאמת דורש תשומת לב והתייחסות, מה שהוא, הוא מושא השינוי באמת ומגולם באמצעות אותה התנגדות פנימית.
ההתנגדויות הפנימיות בדרך להשגת המטרה וביסוסה, החלק הזה בתוכך ש"מפריע" לא יעלם כאות הוקרה על המאמץ והזיעה. כדי לפתור את הענין ולשנות באמת, די להתעלמות מעצמך ולמלחמה בעצמך.
.jpg?id=2858684){kind=small}