לזרוק את מאזני השקילה לפח ...היום, אם אפשר.

 

בכל הנוגע להערכת התקדמות ההרזיה שלך באמצעות מאזני שקילה, אני מבקשת להתייחס לשני היבטים:
1. האם מאזני השקילה אכן מודדים הרזיה?
2. האם שקילה ומדידת הגוף תורמת להתקדמות התהליך שלך ולהצלחתך?

 

אשה חכמה אמרה פעם:
"למאזני השקילה יש רק כח אחד, והוא הכח להרוס לי את היום. 
-אם המאזניים מראים לי שאיבדתי משקל – אני מיד מתמלאת בתחושת נחת והקלה שמנחה אותי לתת   
 לעצמי פרס בצורת אוכל שחסכתי מעצמי עד עכשיו. 
-אם המאזניים מראים לי שעליתי או נתקעתי – אני חשה מיואשת ומנחמת את עצמי במזון"

 

האם באמת היה אכפת לך כמה את שוקלת אם היה לך את הגוף האידיאלי, או היית לובשת בנוחות את המכנס האהוב וצר ההיקפים? האם המספר על מאזני השקילה היה באמת מענין אותך, אם היית חווה עצמך קלילה, אנרגטית ומסופקת?  יש לי הרגשה חזקה שלא ממש.
החשיבות שאת מייחסת למספר שעל מאזני השקילה נובעת משני הקשרים דיאטטיים:
1. חונכת לראות קשר הדוק בין משקל הגוף (המספר במאזני השקילה) לבין מסת השומן.
2. חונכת למקד עצמך בגורמים ובאמצעים חיצוניים לך, על מנת ליצור תחושת שליטה

האמנם כך?

האמנם קיים קשר הדוק כ"כ בין מסת השומן למשקל הגוף?
מאזני השקילה הם כלי זמין וזול שמאפשר לנו לאמוד את מסת הגוף הכללית אשר מושפעת מהרבה מאוד פרמטרים ובעיקר מתנודות במשק הנוזלים. מסת השומן הינה רק מדור אחד של הגוף, שמשקל אינו המדד הפיזיקלי הבולט שלה, כי אם הנפח.
את הרי יודעת ששומן שוקל הרבה פחות ממים, מסוכר ומחלבון. מספיק שתמזגי יחד שמן ומים לכלי, על מנת לראות כי מה שיצוף יהיה השמן ולא אחר.
השומן הוא שמקנה לגופנו את מראה ה"צמיגים" בשל תכונת הנפח שלו, אותו נפח שניבט אלינו במראה.
אם כך, אם הרזיה משמעותה צמצום מסת השומן, מדוע למדוד את התקדמותה באמצעות מאזני שקילה?
אין בכך שום הגיון בטווח הקצר. שינוי במסת השומן מתבטא, משקלית, בגרמים בודדים בכל פעם. השינוי המשמעותי יתבטא בהיקפים. ובטווח הארוך, לאחר שתצמצמי היקפייך באופן ניכר תוכלי גם לראות שינוי משקלי, אך עדיין בפרופורציות שונות משחשבת.
לכן, בתהליך הרזיה בריאה ונכון, המספר על מאזני השקילה אינו אומר דבר על התקדמות ההרזיה שלך, גם לא על הרכב הגוף שלך ובודאי שאינו אומר דבר על איך שאת נראית ואיך שאת מרגישה. 
דוגמא מצוינת להבדל בין מסה כללית לאחוז שומן היא הבשר באיטליז הקרוב לביתך. האם נתח בשר שמן במשקל 1/2 ק"ג שמן יותר מנתח בשר רזה השוקל 1 ק"ג? ודאי שלא. רזה או שמן אינו קשור במסה הכללית אלא בהרכב הגוף.

כיוון שבדיאטה, שהיא מצב סטרס מבחינת הגוף, מתרחש איבוד שריר בעל תכולה גבוהה של מים, התרגלת לראות ירידות משמעותיות במשקל ולחשוב שאת מרזה (מזכירה שוב, הרזיה = צמצום מסת שומן...לא שריר).
מאזני השקילה אינם נותנים לך הערכה טובה להרזיה שלך. מידת המכנסיים והבגדים - כן.

האמנם עלייך לפקח על גופך?
כמי שמלווה אנשים בתהליך הרזיה ללא דיאטה, הבעיה האמיתית שאני מוצאת בשקילה היא הזנת דפוסי הדיאטה. מבחינתי, הלך רוח דיאטטי אינו רק ענין של ספירת קלוריות או תפריטים כאלה ואחרים. הלך רוח דיאטטי הוא גם הצורך בשליטה על הגוף, הוא גם השיפוטיות, הוא הניתוק מתחושותנו לטובת "אמירתם" של גורמים ואמצעים חיצוניים לנו.
עצם השקילה משמרת את:
- הזנת הדפוס שממקד אותך במה שהגוף צריך לעשות עבורך ולא במה שאת יכולה לתרום לו , ובעצם, הזנת הדפוס שמוציא את האחריות והסמכות החוצה ממך.
כשאת שוקלת את עצמך, את נותנת כח רב לאמצעי שהוא מחוצה לך.
כשאת שוקלת את גופך, את מתמקדת במה שאינו בשליטתך.
- הזנת דפוס השיפוטיות והביקורת כמו גם הצורך בשליטה (מדומה, בהחלט)
- מיקוד בתוצאה ולא בדרך.

כשאתם ממשיכים להזין את כל אלה, אינכם משנים באמת את אופן ההתייחסות שלכם לגופכם ולעצמכם.

גופך יודע מהו המשקל האידיאלי עבורו ועבורך. הרשי לעצמך לגלות אותו, סמכי על גופך ותני לא לעבוד בקצב שלו.  כל גוף מגיב אחרת, כבדי את הדרך בה מגיב גופך לתהליך הנכון.
כשתשתחררי ותרפי מהדאגה התמידית שלך בנוגע למספר על מאזני השקילה, רק אז תפני את האנרגיה שלך לכבד את עצמך ואת גופך ובעצם לרזות.

   זרקי היום את מאזני השקילה שלך.

 

זה אחד הדברים הנפלאים שאת יכולה לעשות למען עצמך
במטרה להגיע לגוף האידיאלי שלך
זה יסמל עבורך נטילת אחריות על תרומתך למצב גופך.
זה יסמל עבורך את הרגע בו הפסקת לשפוט את גופך ואת עצמך ע"פ מספר בסקלה.
זה יסמל עבורך את ירית הפתיחה ליחסים חדשים עם גופך ועם עצמך.